Kurser
Baby Boot Camp
Du kan delta i baby boot camp kurssen när din efterblödning har upphört. På kursen fokuserar vi på att träna våra bäckenbottenmuskler, djupa innre magmuskler samt att rehabilitera magmuskeldelning. Vi tränar även kroppens övriga muskler.
På kursen tränar mammorna på babyns villkor.
Kursen består av 10 tränings tillfällen. Med dig behöver du vattenflaska, träningsmatta, ett motståndsgummiband med handtag samt tillbehör till din baby.
Stark Mamma
På Stark Mamma kursen tränar mammor vars magmuskeldelning redan är rehabiliterad eller som är gravid. Under kursen tränar vi med hjälp av egen kroppsvikt samt med motståndsgummiband.
Träningen är anpassad för dig som genomgått en eftergranskning samt inte längre har en magmuskeldelning eller om du är gravid och graviditeten framskridit normalt.
Under kursen får du möjlighet att utmana dig själv samt förbereda kroppen för att återgå till normala träningsrutiner igen.
Träningen är anpassad för dig som genomgått en eftergranskning samt inte längre har en magmuskeldelning eller om du är gravid och graviditeten framskridit normalt.
Under kursen får du möjlighet att utmana dig själv samt förbereda kroppen för att återgå till normala träningsrutiner igen.
Online kurser
Oneline kurser bara på finska!
Jag är gravid
Kost och träning under graviditeten
(Mera information kommer inom kort!)
Nybliven mamma
Näring och motion för den nyblivna mamman
(Mera information kommer inom kort!)
Mamma i trim - Mama keto
Bli kvitt graviditetskilona effektivt och en gång för alla
(Mera information kommer inom kort!)
Jag är stark
Närings rekommendationer för att främja hälsan samt en stark kropp
(Mera information kommer inom kort!)